co to jest

Jeżeli kończysz wycisk 8x55kg to na raz powinno być koło 65-70, czyli swoją wagę ciała już wyciskasz, co jest przyzwoitym wynikiem jak na 3 miesiące stażu Plan na siłę na razie zbędny chyba, że planujesz starty w wyciskaniu czy 3boju.

[...] po tyle samo powtorzen np. 5x10 podciaganie z obciazeniem, mc 6x6 z progresem co seria. Klatka wyciskanie na skosie hantlami 5x15 tym samym obciązeniem chodź tu optymalne jest 12 ruchów. Barki wyciskanie żołnierskie 5x15 tym samym obciążeniem adekwatnie do wzrostu siły zwiekszam obciążenie. Nogi przysiad 5x10 tym samym obciążeniem, wykroki [...]

próbowałem też mniejsze ciężary(okazało się to mało skuteczne) no ale każdy jest inny i na każdego działa co innego pozdro

Wiem wiem, to tak jak z muzyką do Capoeiry. Kręci tych co się nią interesują. Nie interesuję się ani jednym, ani drugim więc ta muzyka nie jest dla mnie. ;p

TO co oni pisza na opakowaniach mozna se tylko poczytać Ja ważyłem Carbo Olimpa/BX jedna płaska miarka 15 gramów Wogole oni daja do wszystkiego takie same miarki W SP80 jest identyczna miarka i jedna płaska (z białkiem) wychodzi 10 gramów Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-07-11 17:54:13

jak jest dobrze prowadzona redukcja to mięśnia nie poleci wiele/ w ogóle. Teoretycznie można, ale trzeba znać dobrze jak organizm na co reaguje i kalorie mieć trafione dobrze

jak masz legit towar to powinno czesać, ode mnie chłopaki walili ten syf przed wakacjami bo nie było atomica na stanie i cieło równo... środek spełnił swoje zadanie... Ale szansa na trafienie wyyebki jest duża także... nikt nie wie co ty tam masz zalane

A zreszta miej na uwadze ze nikt Ci nie ulozy od podstaw calej diety bo nikt nie wie co lubisz jesc a to tez jest wazne. Ktos moze Ci rozpisac wszystkie posilki a pozniej sie okaze ze nic z tego Ci nie podchodzi i cala robota pojdzie na marne. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

za 120zl kup sobie okolo 100 puszek tunczyka tani jest np. w Lider szajsie co daje jakies 2,7 kg bialka jak bedzisz jakl do z ryzem to efekt murowany Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

co do transporterow to jestem zdania ze jednak sa niezbedne poniewaz kreatyna jest BARDZO nietrwala wiec wazne ile sie zdazy wchlonac wiec w tym przypadku szybkosc=ilosc ale odbiegamy od meritum , wiadomo jaki wplyw na transport ma dekstroza/glukoza, tauryna, ala ( zwiekszenie insuliny ) zakladajac ten temat chcialem powalkowac biochemiczny wplyw [...]

właśnie że to działa w inny sposób, w instrukcji jest napisane, że ćwiczy zmysł równowagi, a z tego co wiem twister nie ma takich opcji

[...] co do poziomu zelaza, tak nasza diete bedzie tutaj glownym czynnikiem, ktore bedzie uzupelnialo jego ewentualne niedobory. Jezeli dieta jest ok, obfituje w zelaco, czy pozostale witaminy poprawiajace jego wchlanialnosc, to wtedy mozna doszukiwac sie dalszych ewentualnych problemow, jak chocby wlasnie [...]

zrozumiałem, wyluzuj ;) ale denerwują mnie "zapytania" w tym dziale więc odpowiadam ;-) jak ci nie pasuje to że napisałem "?" to trudno, możesz mu wyczerpująco odpowiedzieć ale nie wiem czy jest na co

tak co do osob z danami to obilo mi sie o uszy ze jest ich calkiem sporo ale pewnie nie chodzilo o Polske..... Przepraszam moj blad

Jest mozliwe aczkolwiek zdarza sie to nieczęsto zalezy jeszcze co w tej mecie było oraz duzą role grają indywidualne predyspozycje

jest?,to rozpisz co jesz w ciągu dnia

Racja.Czekolada to spora liczba węglowodanów ale i duża ilośc tłuszczów.Białka też tam troche jest. Gdzieś czytałem że najlepiej wybierać czekolady tańsze gdyż mają one wtedy mniej tłuszczów a co za tym idzie i mniej kalorii. Walory smakowe jednak też idą w dół.

Martwu ciąg to podstawa budowy masy mięśniowej i siły. Podczas ćwiczenia ważna jest jednak właściwa technika. Polecam też stosowanie metod treningu siłowego w tym boju - więcej serii mniej powtórzeń. Daje to świetne przyrosty siły, a co za tym idzie masy również.

Napewno basen w tym wieku to lepszy pomysl niz silownia. Napewno cos tam rozbudujesz troche gore na basenie, a przynajmniej w wodzie kregoslup jest calkowicie odciazony co odwrotnie ma sie w sprawie silowni. IMO basen + pompki, drazek, brzuszki + dieta na lekki +

dział odzywianie Ci w tym pomoze dobra dieta i trening..jedynie co mozesz kupic to gainer ktroym uzupelnisz braki w diecie np wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko i wegle